I benefici della Teoria Polivagale: comprendere il sistema nervoso per il benessere psicofisico
La teoria polivagale, sviluppata dal neuroscienziato Stephen Porges, ha rivoluzionato la comprensione del sistema nervoso autonomo, offrendo una nuova prospettiva su come il nostro corpo risponde allo stress e regola le emozioni. Questa teoria spiega il ruolo fondamentale del nervo vago nella gestione dello stato fisiologico e psicologico dell’individuo, con importanti implicazioni per la salute […]
I benefici della Terapia Craniosacrale: un approccio naturale per il benessere del corpo e della mente
La terapia craniosacrale è una tecnica manuale delicata e non invasiva che si basa sulla manipolazione del sistema craniosacrale, un insieme di strutture che include il cranio, la colonna vertebrale, il sacro e le membrane che circondano il cervello e il midollo spinale. Sebbene originariamente sviluppata negli anni ’70 dal medico osteopata John Upledger, la […]
Pilates con il Reformer: benefici di un allenamento completo
Il Pilates è una disciplina sempre più popolare, grazie ai suoi benefici per la mente e il corpo. Tra le attrezzature che rendono questa pratica ancora più efficace, il Reformer è uno degli strumenti più iconici e versatili. Ma quali sono i reali vantaggi di utilizzare il Reformer durante le sessioni di Pilates? Cos’è il […]
Il potere del respiro: come la respirazione può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere
La respirazione è un processo vitale che spesso diamo per scontato, ma che in realtà ha un impatto significativo sul nostro benessere fisico e mentale. La respirazione corretta può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere un senso di calma e rilassamento. Il respiro diaframmatico è considerato la forma più efficace di […]
Come migliorare il proprio stato d’animo attraverso la postura
La relazione tra emozioni e postura fisica è strettamente correlata. La posizione del corpo può influire sulle emozioni e viceversa. La scienza ha dimostrato che la postura del corpo influisce sulle emozioni attraverso l’effetto delle posture sul sistema nervoso autonomo. Quando assumiamo una postura eretta, con la schiena dritta e le spalle all’indietro, il nostro […]
La ginnastica ipopressiva: un metodo efficace per addominali e postura
La ginnastica ipopressiva è un metodo di esercizio fisico che si concentra sull’utilizzo della respirazione e della contrazione muscolare per migliorare la tonicità della muscolatura addominale e di quella pelvica. Questo tipo di esercizio è stato sviluppato negli anni ’80 dal fisioterapista belga Marcel Caufriez e si è diffuso sempre più negli ultimi anni. L’approccio […]
Il magico mondo delle diete detox
Ebbene si, ci si casca sempre, ogni volta che capita l’occasione per mangiare un po’ più del solito, o in questo periodo in cui preparare golose torte o sperimentare nuove ricette, ci ha riempito le giornate. In questo articolo però, non sarò io a scrivere, ma ho preferito che a parlarvi della tanto desiderata “dieta […]
Mal di collo da computer?
Lo sapevi che il tuo sistema visivo influenza il tuo benessere cervicale? Ti sarà capitato, soprattutto se lavori in ufficio, davanti ad un computer, o se fai un lavoro nel quale è richiesta tanta concentrazione del sistema visivo, di arrivare a sera con qualche doloretto alle spalle e al collo e perché no, anche un […]
Cos’è la Ginnastica Ipopressiva?
Probabilmente molti di voi non hanno mai sentito parlare di Ginnastica Ipopressiva e dei benefici che si ottengono praticando questa attività. Cos’è la ginnastica ipopressiva? La ginnastica ipopressiva, come dice la parola stessa, permette di mantenere stabili e addirittura diminuisce i valori pressori all’interno dell’addome, durante tutta la sessione di allenamento, garantendo successivamente valori fisiologicamente […]
Perchè ho mal di schiena?!
Tutti almeno una volta nella vita abbiamo detto “ho mal di schiena!!” e ognuno di noi, a proprio modo ha cercato un rimedio: chi ha chiamato il dottore, chi ha messo una pomata, chi ha messo un cerotto e chi ha pensato …”COME MAI MI E’ VENUTO MAL DI SCHIENA?”… Sono consapevole che la domanda […]