Il pilates è per tutti? Certo che sì
Tutti lo scelgono come forma di allenamento? Ovviamente no..e questo perché le varie tipologie di attività prevedono schede di allenamento mirate per gli obiettivi specifici dell’attività praticata. In realtà, l’adattabilità del Metodo Pilates è davvero sorprendente! I cambiamenti che si ottengono grazie ad una costante pratica interessano non solo il rinforzo del core (addome e […]
Respirazione e benessere
Vi siete mai chiesti come mai dopo un’ora di yoga o pilates vi sentite rilassati e in pace con il mondo? Questa sensazione di benessere è dovuta in parte al movimento fisico, al detensionamento muscolare, al clima amichevole all’interno della lezione ma, in primo luogo, alla componente principale, alla protagonista delle attività sopra citate, la […]
Consapevolezza nell’esercizio fisico
Con il concetto di immagine corporea intendiamo l’immagine e l’apparenza del corpo che formiamo all’interno della nostra mente, nonchè il modo in cui il nostro corpo ci appare. Con l’espressione consapevolezza corporea invece, si intende uno stato di coscienza e percezione dei propri movimenti, e il suo raggiungimento è legato all’ascolto del proprio corpo. La […]
Il dimagrimento efficace
Quanti di noi in questo periodo si stanno dilettando a sperimentare ricette? Quanti di noi in questo periodo si stanno “consolando” con qualche dolcetto in più? E quanti, (nonostante i pensieri primari ora dovrebbero essere altri), stanno pensando a quanto stanno perdendo la loro forma fisica?! Ebbene, prima di incorrere in qualche errore, affidandosi a […]